Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2023
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3040 kcal
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Gras: 142,59g | Prot: 159,16g | Carb: 271,42g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Marmellate e Conserve, Grancereale Classico. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Anguria, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Uovo, Rummo Spaghetti N.3, Mortadella. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Anguria, Grana Padano Grana Padano, Peperoni Arrostiti, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo, Mortadella. Snacks/Altro: Conad Mini Stecco Cioccolato Bianco, Valfrutta Frullato Proteico Pera Uva Nocciola, Matt Proteine 100% Whey, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2688 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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