|
😁 Buduję warstwę ochronną przed chłodem 🤷 I jej - w końcu apka nie będzie na mnie krzyczeć, że jest mnie za mało 😅
|
56,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1902 kcal
|
Gras: 78,74g | Prot: 102,45g | Carb: 204,31g.
Colazione: Pilos Mleko 1,5%, Mejeriet Cream Skyr Mild Jordbær, Nasiona Siemienia Lnianego, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Pranzo: Arla Protein Milk Drink Chocolate. Cena: Placki z Jabłkami, Family Fish Krewetki Mrożone , Vifon Zupka Ostro-Kwaśna . Snacks/Altro: Hochland Ser Topiony w Plastrach Gouda, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Pszenny (Produkt Dietetyczny), Pizza z Serem (36 cm, Cienkie Ciasto), Pierogi Ruskie, Truskawki, Migdały, Biedronka Fistaszki. Di più...
|
|
1688 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 36 minuti, Riposare - 15 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|