Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2023
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3326 kcal
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Gras: 158,95g | Prot: 151,83g | Carb: 319,54g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Gran Turchese Biscotti. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Pesca Noce, Albicocche, Esselunga Soppressata di Calabria, Coop Olive Farcite, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Mozzarella, Lidl Rustici con Wurstel. Cena: Pesca Noce, Salame, Aia Bresaola di Tacchino, Aia Arrosto di Tacchino, LD Market Provola Dolce a Fette, Conad Il Pane di Grano Duro. Snacks/Altro: Sammontana Coppa Oro Amarena, Brioche Siciliana, Nastrecce Treccine, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè al Ginseng, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Valfrutta Frullato Proteico Pera Uva Nocciola, Monster Punch. Di più...
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2655 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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