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230701 체중 65.7kg, 체지방 11.4kg(17.3%)
1달 경과 시점_230731 기준
체중 유지 -> 65.2(~65.7)kg
체지방 감량 -> 10.4kg(16%)
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2300 kcal
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Gras: 80,55g | Prot: 95,56g | Carb: 292,01g.
Colazione: 물, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 호정가 찹쌀약과, 호정가 오란다, 크라운제과 츄러스, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 서울우유 바나나우유 아이스크림, 투썸플레이스 자몽에이드, 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치, 백설 고소함 가득 참기름, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 백설 면비빔소스, 백설 제일제면소 소면. Cena: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 배추김치, 명이나물, 햇반 잡곡밥, LA갈비. Snacks/Altro: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 크라운 콘초. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_750회 - 1 ora e 15 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore, 걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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