|
эллипс 30, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12. вес после трены 109,6
|
110,4 kg
Perso fino ad ora: 33,1 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1848 kcal
|
Gras: 88,75g | Prot: 107,90g | Carb: 149,23g.
Colazione: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами , Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, НК Сити Спагетти с Овощами . Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мясновъ Оливье с Мясом, Перекресток Бедро Куриное Гриль. Snacks/Altro: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. Di più...
|
|
2958 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 30 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|