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상한선 65.7kg..
수일 식단조절 해야죠~
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2200 kcal
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Gras: 92,18g | Prot: 89,59g | Carb: 216,25g.
Colazione: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 막걸리, 총각김치, 소세지전, 애호박전, 두부전, 고추전, 동그랑땡, 동태전. Cena: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 버섯전, 동그랑땡, 장어구이. Snacks/Altro: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 호두. Di più...
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2345 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minuti, 팔굽혀펴기_100회 - 10 minuti, 걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 9 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore, Supermercato Shopping - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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