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지난주 월요일 비교
체중 동일. 체지방 0.5%up.
지방 섭취 많았고 운동량 소폭 줄었고
무더위~ 한주만 더 버티자!
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2500 kcal
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Gras: 118,33g | Prot: 95,21g | Carb: 276,91g.
Colazione: 물 (병), 호두, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 테스코 벨지안 시쉘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고르곤졸라 피자. Cena: 물 (병), 깍두기, 마늘장아찌, 잡곡밥, 두부전. Snacks/Altro: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 오리온 다이제 초코. Di più...
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2581 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_750회 - 1 ora e 15 minuti, 걷기_13000보 - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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