|
Вес 20 дней "стоит" на плато 71 кг "с копейками", а жир тает! И увеличивается тощая масса (мышцы, кости и вода). Рекомпозиция!))) Сейчас у меня только ходьба, массажи и гантели с утяжелителями (стараюсь подработать руки-ноги-пресс). И при этом мое кетогеннре питание в сочетании с OMAD ("Оne meal a day") создают эффект переплавки. Круто же, правда?
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1080 kcal
|
Gras: 80,07g | Prot: 51,60g | Carb: 39,28g.
Colazione: Вода с Лимоном. Pranzo: Болгарский Перец, Черкизово Грудинка по-Черкизовски, Чахохбили из Курицы, Зеленый Листовой Салат, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Авокадо Авокадо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|