Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2023
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2300 kcal
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Gras: 75,03g | Prot: 108,41g | Carb: 310,86g.
Colazione: 물, 코피코 커피사탕, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 이롬 ABC주스, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 서울우유 검은콩 블랙라벨, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). Cena: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Snacks/Altro: 물 (병), 보이차, 코피코 커피사탕, 엠바레 밀크캐러멜, CJ제일제당 직화 화다닭. Di più...
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2312 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, 걷기_8000보 - 1 ora e 20 minuti, 걷기_7000보 - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Supermercato Shopping - 1 ora e 25 minuti, Stare seduti - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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