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DOPO UNA SETTIMANA DI STRAVIZI ALIMENTARI QUESTA E LA PROVA CHE HO FINALMENTE TROVATO IL GIUSTO RAPPORTO CIBO/STILE DI VITA........!!! DAJEEEEEEEEEE......!!!
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 21,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1732 kcal
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Gras: 92,51g | Prot: 116,56g | Carb: 115,41g.
Colazione: Caffè (Espresso), Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi. Pranzo: Bruschetta al Pomodoro, Caffè (Espresso), Polipo, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Polipo. Cena: Schär Pane Casareccio, Athena Tonno all'olio d'oliva, Conad Sottiletta, Frittata di Uova, Maionese, Aia Cotoletta di Pollo, Leerdammer Dolcifette, Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Cioccolatini al Latte, Arance, Banana, Caffè (Espresso), Caffè (Espresso). Di più...
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2817 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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