목표 체중값 이하 기분은 좋은데 몸의 발란스는 좋지 않음. 오늘은 잘 먹어주고 운동량도 늘려줘야 할 것 같음.
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3150 kcal
|
Gras: 113,04g | Prot: 119,87g | Carb: 297,00g.
Colazione: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물, 진미 춘장, 단무지, 양파, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육, 짜장면. Cena: 물 (병), 소주 처음처럼, 볶음밥, 쌈장, 파무침, 새송이버섯, 명이나물, 파김치, 상추, 마늘구이, 숙주볶음, 배추김치, 된장찌개, 계란찜, 삼겹살구이. Snacks/Altro: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. Di più...
|
|
2356 kcal
|
Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, 걷기_13000보 - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|