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Ricomincio dopo 3 mesi di stop. Peso è invariato ma sono ingrassato. Obiettivo è aumentare 3-4 kg di massa magra e perdere 13 kg di grasso entro 8 DICEMBRE (12 week out!)
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102 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1423 kcal
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Gras: 11,80g | Prot: 167,87g | Carb: 154,97g.
Colazione: Lavazza Caffè. Pranzo: Zucchine, Aceto Balsamico, Donzela Tonno al Naturale, Conad Riso Basmati. Cena: Esselunga Banana, Pane Bianco, Land Yogurt Greco 0% , Pere Abate, Insalata Mista, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Idea Natura Confettura Extra Ciliegie, Gilli Pane Integrale di Segale, Conad Fesa di Tacchino Arrosto . Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di BigLuciano82
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