Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2023
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2200 kcal
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Gras: 85,48g | Prot: 95,30g | Carb: 270,83g.
Colazione: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 덴마크 우유 대니쉬우유 오리지널, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 대천김 곱창김, 배추김치, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 두부전, 햇반 잡곡밥. Cena: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 달걀, 삼양 쇠고기면. Snacks/Altro: 물 (병), AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 서울우유 짜요짜요, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. Di più...
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2434 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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