Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2015
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61 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1363 kcal
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Gras: 41,70g | Prot: 114,85g | Carb: 145,19g.
Colazione: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Сыр Голландский, Щедрые Хлебцы Постные, Увелка Хлопья Гречневые. Pranzo: Грейпфрут (Розовый и Красный), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Power System Whey Isolate, Вареное Яйцо, Суп с Яйцом. Snacks/Altro: Миндаль, Био Баланс Кефирный 1%, Творог 5%. Di più...
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2061 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di pumaflow
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