Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2015
|
57 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1507 kcal
|
Gras: 63,91g | Prot: 100,91g | Carb: 133,74g.
Colazione: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Изюм, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 2,5%, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Голден. Cena: Капуста Тушеная, Салат Овощной, Свинина Отварная, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Altro: Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Мандарины, Бондюэль Красная Фасоль. Di più...
|
|
1662 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|