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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
230901 체중 66kg, 체지방 10.8kg
230925 체중 65.4kg > -0.4kg, ¤0.3kg
체지방 10.9kg(16.6%) > +0.1kg, ¤1.1kg
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2700 kcal
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Gras: 74,36g | Prot: 126,12g | Carb: 386,44g.
Colazione: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 검은콩&칼슘, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 배추김치, 백설 제일제면소 소면, 떡국떡, 도가니탕. Cena: 물, 무 절임, 웰스토리 양파초절임, 소이연남 태국 소고기 쌀국수. Snacks/Altro: 물, 해태 녹차마루, 컴포즈 아이스아메리카노, 모네스코 크링클 에스프레소맛, GS25 도라에몽 밀크향 샌드위치 비스킷, GS25 도라에몽 초콜릿향 샌드위치 비스킷. Di più...
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2413 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minuti, 걷기_8000보 - 1 ora e 20 minuti, 걷기_7000보 - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore, Stare seduti - 3 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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