|
목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231002
체중 65.4kg > +0.3kg
체지방 10.7kg(16.3%) > +0.9kg
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2500 kcal
|
Gras: 99,94g | Prot: 128,75g | Carb: 224,84g.
Colazione: 물 (병), 서울우유 초코우유 (200ml), 백설 고소함 가득 참기름, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 소불고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 연세우유 연세우유, 이마트트레이더스 호두타르트T, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Cena: 하이네켄 맥주, KFC 핫크리스피 치킨. Snacks/Altro: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. Di più...
|
|
2403 kcal
|
Esercizio:
팔굽혀펴기_250회 - 25 minuti, 걷기_8000보 - 1 ora e 20 minuti, 걷기_5000보 - 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|