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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231009
체중 65.7kg > +0.6kg
체지방 11kg(16.8%) > +1.2kg
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2350 kcal
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Gras: 52,73g | Prot: 109,58g | Carb: 358,08g.
Colazione: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 백설 올리고당, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 올가 한입 쏙쏙 비엔나 소시지, 담미향 담소떡, 서울우유 고소한 버터, CJ제일제당 애플파이. Cena: 물 (병), 무 절임, 웰스토리 양파초절임, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 양파, 포메인 쌀국수, 소이연남 태국 소고기 쌀국수. Snacks/Altro: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. Di più...
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2345 kcal
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Esercizio:
걷기_8000보 - 1 ora e 20 minuti, 걷기_5000보 - 50 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Stare seduti - 3 ore, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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