Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2015
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1102 kcal
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Gras: 45,74g | Prot: 67,70g | Carb: 103,30g.
Colazione: Mandarina, Hacendado Leche Desnatada. Pranzo: DIA Surtido de Barquillos, Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Pan 6 Cereales. Cena: Manzana, Tortilla Francesa, DIA Rallado 4 Quesos. Snacks/Altro: Hacendado Chocolate Negro 72%. Di più...
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2607 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 11 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di degartheres
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