Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2015
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3078 kcal
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Gras: 118,09g | Prot: 180,84g | Carb: 329,56g.
Colazione: Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Coco Seco, Almendras, Queso Fresco, Canela, Miel, Maicena, Leche (Leche Entera), Avena. Pranzo: Chicken Leg, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Caldo de Pollo, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Zanahoria. Cena: Don Maíz Arepa con Sal, Café con Leche Descremada, Mantequilla, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Huevo Frito, Queso Fresco. Snacks/Altro: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Miel, Leche Descremada, Leche (Leche Entera), Guayaba. Di più...
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2214 kcal
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Esercizio:
Kettlebell - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Culciambo
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