Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2023
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2608 kcal
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Gras: 130,98g | Prot: 104,83g | Carb: 259,13g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Schiaccianoci. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Pesca, Olio di Fegato di Merluzzo, Coop Olive Farcite, Lidl Rustici con Wurstel, Mozzarella. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Uva, Banana, LD Market Provola Dolce a Fette, Salmone Norvegese Affumicato, Findus Bastoncini di Spinaci. Snacks/Altro: Nestlé Maxibon Cono Di Croccante Biscotto Pistacchio E Panna , Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Lindt Choco Wafer Dark Chocolate. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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