Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2023
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66 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2300 kcal
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Gras: 86,04g | Prot: 103,67g | Carb: 278,56g.
Colazione: 물 (병), 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 닭강정맛, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 돈까스맛, 씨제이제일제당 비비고 갈비납작교자. Cena: 물 (병), 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. Snacks/Altro: 물 (병), 제주농연 추억의 건빵, 동원 번데기탕, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바. Di più...
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2366 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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