Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2015
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1389 kcal
|
Gras: 47,46g | Prot: 108,81g | Carb: 134,26g.
Colazione: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Геркулесовая Каша на Молоке, Сыр Голландский. Pranzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Голландский, Каша Пшенная на Молоке. Cena: Верес Фасоль с Овощами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Altro: Power System Whey Isolate, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный). Di più...
|
|
2091 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pumaflow
|