Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2023
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3023 kcal
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Gras: 171,30g | Prot: 139,83g | Carb: 234,84g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Pere, San Daniele Prosciutto Crudo, LD Market Provola Dolce a Fette, Prosciutto Cotto, Il Braciere Fettine alla Scamorza Affumicata, Conad Il Pane di Grano Duro. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Auricchio Provolone Piccante, Coop Olive Farcite, Cannamela Insaporitore per Carni Arrosto e alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Manzo. Snacks/Altro: Lay's Classiche, Nestlé Maxibon Cono Di Croccante Biscotto Pistacchio E Panna, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Dolciando & Dolciando Choco Wafer. Di più...
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2929 kcal
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Esercizio:
Addominali - 55 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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