Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2023
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2350 kcal
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Gras: 114,96g | Prot: 86,46g | Carb: 185,45g.
Colazione: 물 (병), 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 배추김치, 대천김 곱창김, 상추, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 허니머스타드소스, 햇반 잡곡밥, 동원 통그릴비엔나. Cena: 물 (병), 막걸리, 햇반 흑미밥, 김치전, 돼지고기 등심, 피코크 마파두부. Snacks/Altro: 물 (병), 코피코 커피사탕, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스. Di più...
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2407 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, 걷기_5000보 - 50 minuti, 걷기_9000보 - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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