|
эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113,3 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1198 kcal
|
Gras: 26,89g | Prot: 94,02g | Carb: 146,90g.
Colazione: Twix Конфета , Тыква, Гречка. Pranzo: Курица Вареная, Тыква, Гречка. Cena: Курица Вареная, Тыква, Гречка. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
2925 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 20 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|