Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2023
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46 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1660 kcal
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Gras: 81,23g | Prot: 98,57g | Carb: 139,96g.
Colazione: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Whole Wheat Bread, 키친콤마 당근라페, 가농 단백이, Avocado. Pranzo: 햇반 쌀밥 한 공기, Quinoa (Cooked), Cooked Lentils, 코스트코 병아리콩, 코스트코 브로컬리 플로릿, 신선애 닭안심살, 가농 단백이. Cena: Pork Belly , Egg, Spinach , Eggplant, Cucumber, 이마트 아보카도, 코스트코 선식두부, 오뚜기 밥. Snacks/Altro: 커클랜드 아몬드, CJ제일제당 얼티브 비건 프로틴, 매일 어메이징 오트 바리스타, 매일유업 어메이징 오트 언스위트, Apple, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , 대상웰라이프 마이밀 퓨로틴 초코맛, 사층빵집 바닐라 까눌레. Di più...
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1413 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Camminata Nordica - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di bellachiara8
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