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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231106
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 11.1kg(16.6%) > +1.4kg
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2350 kcal
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Gras: 82,41g | Prot: 84,11g | Carb: 317,53g.
Colazione: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 오뚜기 토마토 케챂, 올반 치즈찹쌀핫도그, 리타 노니주스. Pranzo: 하이트진로 블랙보리, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 검은콩&칼슘, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 뚜레쥬르 벌꿀카스테라, 포스트 단백질바. Cena: 물 (병), 배추김치, 달걀, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 씨제이제일제당 비비고 납작교자, 떡국떡, 삼양 쇠고기면. Snacks/Altro: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 맥널티 아이스 아메리카노 블루마운틴 블렌드, 코피코 커피사탕. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
걷기_5000보 - 50 minuti, 걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 7 minuti, Stare seduti - 8 ore e 30 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora e 53 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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