Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2015
|
56,7 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1658 kcal
|
Gras: 51,89g | Prot: 154,65g | Carb: 139,67g.
Colazione: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Кофе, Ого Отруби Пшеничные, Капитан Хлебцов Хлебцы Ржаные, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Лаваш, Сыр Колбасный. Pranzo: Окрошка Овощная, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Мацони 4%. Cena: Яблоко Зеленое, Запеченная или Жаренная Рыба. Di più...
|
|
1867 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|