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Buongiorno community avrei bisogno di un consiglio non so veramente come fare.. Premetto che ho sofferto per anni di anoressia e successivamente binge eating quindi ho sottoposto il mio corpo a forti restrizioni, abbuffate e di conseguenza il mio corpo è cambiato tanto prendendo e perdendo tanti chili nel tempo. Adesso sono diversi anni che, in seguito al binge eating ho preso veramente tanti chili e non riesco veramente a smaltirli. L'anno scorso sembrava lì avessi persi seguita da un nutrizionista che mi fece fare una sorta di reverse però poi in pochi mesi li ho ripresi tutti. Attualmente sono 163 per 70kg, mi alleno con i pesi tre volte a settimana e mangio bene. La cosa paradossale che il mio corpo o sta a 1700kcal o sts a 1400 non scende né sale di un grammo. Attualmente sto a 1450kcal 170carbo 105prot e 35fat. Non so veramente come regolarmi, purtroppo attualmente per problemi economici il nutrizionista non posso permettermelo
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 29,19g | Prot: 93,97g | Carb: 169,01g.
Colazione: Conad Pane di Grano Kamut, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Zucca Delica Restani, San Benedetto Succoso Frutta Mix. Pranzo: Uovo, Selex Gallette di Riso, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Cena: Zucca Delica Restani, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 0%, Selex Gallette di Riso, Selex Gallette di Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Belbake Cacao Amaro in Polvere. Di più...
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peso stabile
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