Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2023
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2700 kcal
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Gras: 65,58g | Prot: 75,41g | Carb: 341,52g.
Colazione: 물 (병), 배추김치, 해달음 광천김, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 김치치즈 주먹밥. Pranzo: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 바나나, 노브랜드 밀크 페스츄리, 포스트 단백질바, 오리온 오리지널 다이제. Cena: 물 (병), 진로 참이슬, 탕수육, 짜장면, 중식 볶음밥, 짬뽕. Snacks/Altro: 물 (병), 맥스웰 마스터 카페라떼, 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 23 minuti, Stare seduti - 8 ore, Supermercato Shopping - 2 ore e 7 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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