|
эллипс 30, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 112,2, пешком 20,работа 12 ч
|
113,4 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1076 kcal
|
Gras: 38,34g | Prot: 116,30g | Carb: 63,61g.
Colazione: Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки, Макароны Отварные. Pranzo: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Cena: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
2805 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, элипс - 30 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|