|
112,25,.. эллипс 40 мин, трена с Олей, вес 111,2...пешком 20, работа 12 ч
|
113 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1052 kcal
|
Gras: 31,82g | Prot: 85,05g | Carb: 110,86g.
Colazione: Болгарский Перец, Геркулес Овсяные Хлопья, Индилайт Купаты, Помидоры. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Хек, Гречка. Cena: Хек. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2973 kcal
|
Esercizio:
элипс - 40 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|