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무섭게 늘어간 체중..
반성하자구
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67 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2150 kcal
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Gras: 66,48g | Prot: 87,08g | Carb: 295,05g.
Colazione: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 이상복 경주빵, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Cena: 물 (병), 달걀, 노브랜드 떡국떡, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕, 햇반 잡곡밥. Snacks/Altro: 물 (병), 쟈뎅 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙 , 닥터유 프로 단백질바 미니, 메가커피 카페라떼. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, 걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 9 minuti, Stare seduti - 2 ore e 26 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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