Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2023
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2400 kcal
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Gras: 76,02g | Prot: 61,70g | Carb: 351,88g.
Colazione: 물 (병), 들기름, 달걀, 햇반 잡곡밥, 노브랜드 곤드레나물밥, 리타 노니주스. Pranzo: 광동 밀싹 보리차, 삼육 검은콩&칼슘, 신흥제과 발효보리건빵, 파리바게트 고소한 소보루데니쉬식빵. Cena: 물 (병), 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 달걀, 노브랜드 떡국떡, 삼양 쇠고기면. Snacks/Altro: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕. Di più...
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2500 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 2 ore e 57 minuti, Stare seduti - 9 ore e 8 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 10 minuti, 걷기_12000보 - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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