Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2023
|
67 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1753 kcal
|
Gras: 62,33g | Prot: 75,71g | Carb: 224,86g.
Colazione: Crastan Cappuccino, Perugina Cacao Amaro, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Caffè. Pranzo: Zucca, Parmigiano (in Pezzi), Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Fusilli senza Glutine. Cena: Melinda Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Schär Pane Integrale senza Glutine, Salmone Fresco, Bieta Lessa. Snacks/Altro: Schär Pane Bianco senza Glutine, Mele Cotte, Nocciole, Banana. Di più...
|
|
1872 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Vale Ria.
|