Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2023
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2100 kcal
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Gras: 66,70g | Prot: 75,48g | Carb: 300,58g.
Colazione: 물 (병), 노브랜드 떡국떡, 블루스트리트 시장물떡탕, 리타 노니주스. Pranzo: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 호두, 노브랜드 단백질바 초코, 신흥제과 발효보리건빵. Cena: 물 (병), 농협 추억의 안흥찐빵, 아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 매콤청양, GS25 통다리살 치킨버거, 팔도 팔도비빔면 컵. Snacks/Altro: 물, 메가커피 카페라떼. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 16 minuti, Stare seduti - 3 ore e 32 minuti, Supermercato Shopping - 2 ore e 32 minuti, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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