Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4097 kcal
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Gras: 206,29g | Prot: 142,77g | Carb: 409,81g.
Colazione: Loacker Wafer Milk, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Banana, Pecorino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Blond . Cena: Castagne Arrosto, Insalata di Pomodori, Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Patatine Fritte fatte in Casa, Senfter Servelade. Snacks/Altro: Tiramisù, Valfrutta Frullato Proteico Pera Uva Nocciola, Lidl High Protein Drink Cioccolato e Cookies, Conad Patatine, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2680 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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