|
Это моя лучшая поддержка 😂👍
|
73,7 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1182 kcal
|
Gras: 56,24g | Prot: 80,87g | Carb: 82,59g.
Colazione: Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, SPAR Сметана 15%, Особая Коллекция Творог 5%, Яшкино Мука Цельнозерновая, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Яйцо Куриное, ВкусВилл Манго, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый). Pranzo: Ёбатон Jamy Pie Cherry, Блиночкин Краш Лаваш, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, ВкусВилл Риет из Икры Трески с Крабом и Вялеными Томатами. Cena: EUROSPAR Котлета Куриная по-Домашнему П/Ф, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Зеленый Лук, Укроп, Баклажан Баклажан, Бизнесойл Заправка Салатная по-Итальянски с Вялеными Томатами, Магнит Картофель, Цукини, Лук, Чеснок, Морковь. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Огнище 🔥 интервальное творит чудеса))
22 nov 23 da utente: СтрогаяСоня
|
Ленчик, супер результат 👍💪✌😉
22 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
Девочки! Я вроде прям втянулась. Прям нравится. Осознанно не хочу жрать ночью, лучше спать пораньше лечь)) но с утра, конечно, голоднееькая) я прям жду завтрак 😅 но это вполне приемлемо. А с перекусами я бороться перестала. В конце концов и так ни фига не ем))) но не кусочничаю, строго один мини-прием пищи и всё. Я у Берга слышала, что можно в пищевую паузу даже кофе с небольшим количеством сливок, но у меня там только вода, без погрешностей. Да и не тянет. Вот, помню, какую-то ночь пятницы 😁 там я накосячила, да)
22 nov 23 da utente: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, очень рада за тебя😊 Так и нужно есть, по голоду, а не потому что время обеда подошло). Мне тоже очень комфортно на ИГ.
22 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
Для ИГ больше подходит НУП, конечно, больше насыщения и не хочется перекусывать.
22 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
Кофе со сливками нарушает интервал голода, я именно у Берга это слышала).
22 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
Ну да, на сколько знаю чай/кофе без ничего, на водичке можно))
22 nov 23 da utente: СтрогаяСоня
|
Лена, с такими темпами гардероб снова придется обновлять 😂👍❤️
22 nov 23 da utente: Наталия Пчелка
|
Можно броне-кофе с маслом еще. Со сливками, молоком нет.
22 nov 23 da utente: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ЛеночкаАлексеевна
|