Diario di simosicily, 23 nov 23

💪💪Grande!!😘 

io sono in cut da 6 mesi, da 75 sono sceso a 66,5, e abbiamo voluto continuare per un filo ma proprio un filo di grasso ( se si puo' dire grasso) addominale, poi ho avuto 20 gg nel periodo agosto- settembre di relax ma senza mai abbusare e sono risalito a 70. ora con 1400 cal fisse, alleno 5 su 7, sono stabile a68,5/69, e non ce' verso di scendere.. fisicamente tirato aumentate braccia e coscia, e sinceramente non ci capisco il NS mi dice altre 3 sett cut al max poi reverse diet.... ci capite voi???  

Ma quanto dovresti arrivare come peso ... Quale sarebbe ora come ora il tuo obiettivo  

Ma Antonio perché vuoi scendere? Secondo me stai bene. Comunque forse è il cut, la reverse ti rialzerà gli ormoni e il metabolismo dovrebbe tornare il tuo. Bo, non so🤔 

i presuposti erano in partenza (65kg) scendere a 69 per poi iniziare massa, sono arrivato a 66,5, ma dalle foto mi chiedevano un piccolo sforzo in piu' ( sono seguito a distanza e secondo me' le foto non danno la visione reale). quella breccia di tempo in periodo vacanze sono risalito a 70 per poi riscendere a 68 ( stabile con alimentazione controllata + creatina e palestra fissa), in conclusione abbiamo deciso altre 2/3 settimane cut poi risalita obbligata, prima che il mettabolismo si abbitui e prenda direzione opposta. 

si marti penso proprio che a 50 anni 6 mesi di cut ( per chi non deve dimagrire ma asciugare) siano ecessivi, penso proprio che il metabolismo e' stato tenuto a lungo i defict e' si e' impallato. parole da amatoriale ovviamente... 

A mio modesto parere conviene sempre farsi seguire di persona, perché le foto molto spesso , anzi quasi sempre non corrispondono alla totale verità .. per luce , postura ecc .. 6 mesi di cut mi sembra un po' eccessivo , soprattutto se poi non si scende  

concordo per le foto , per i professionisti che mi seguono non ho niente da dire perche sono certificati e seri, mi seguono giornalmente, hanno fatto un ottimo lavoro in definizione, pero' e' arrivato il momento di cambiare rotta ( a dire il vero mi anno anche anticipato vedendo che non posso scendere ulteriormente, pena la perdita dei muscoli guadagnati). ora l'obbietivo e' lavorare gradualmente in aumento massa fino a giugno, qualcosa ne' verra' fuori! grazie per le dritte! 🙏 

Si se non si scende ha più senso risalire di calorie. La massa sicuramente ti servirà,alla prossima definizione scenderai più facilmente 💪💪 

brava  

brava simo 💪🏻