Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2023
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 60,5 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2835 kcal
|
Gras: 136,16g | Prot: 103,38g | Carb: 310,31g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке, Рублевский МПЗ Колбаса Краковская, Яблочное Пюре со Сгущенкой. Pranzo: Салат Овощной (без Заправки), Kamis Черный Перец Молотый, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. Cena: Конти Конфета Золотая Лилия, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, ВкусВилл Соус Овощной Ткемали, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Чеснок, Кабачки Жареные, Kamis Черный Перец Молотый, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Altro: Мандарины, Яблоко Антоновка. Di più...
|
|
3080 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 6 ore e 43 minuti, Camminata Nordica - 1 ora e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore e 37 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|