Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2023
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1582 kcal
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Gras: 43,96g | Prot: 134,08g | Carb: 161,85g.
Colazione: Mulino Bianco Crostatina al Cioccolato, Focaccia Genovese, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Caffè Espresso. Pranzo: Leerdammer Emmental, Vitawell Petto di Tacchino al Forno, Pane Bianco, Valfrutta Fagioli Borlotti, Trippa. Cena: Banana, Dolciando & Dolciando Protein+ Cacao. Snacks/Altro: Myprotein Creatina, Land Protein + Vaniglia, Eurospin 100% Whey Proteine in Polvere, Coop Latte e Cacao. Di più...
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3784 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Camminata 6.5 - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di DeMentalista
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