|
пешком до маршрутки 20 мин, сауна, эллипс 25 мин, тренировка с Олей, вес 114,5...пешком до работы 20, работа 12 ч
|
115,5 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1430 kcal
|
Gras: 49,56g | Prot: 95,02g | Carb: 146,52g.
Colazione: Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Перекресток Фарш Домашний, Гречка, Горбуша. Cena: Snaq Fabriq Coco Coconut, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Княгинино Кефир 2,5%. Di più...
|
|
3076 kcal
|
Esercizio:
до маршрутки - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 25 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 55 minuti. Di più...
|
peso stabile
|