|
эллипс 40 мин, растяжка 16, хаммам, сауна, вес 113,2, пешком 20 до работы, работа 12 ч
|
114,1 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1383 kcal
|
Gras: 56,14g | Prot: 131,73g | Carb: 88,38g.
Colazione: Домик в деревне Кефир 2,5%, Гречка. Pranzo: Скумбрия. Cena: Скумбрия. Snacks/Altro: Домик в деревне Творог Очень Вкусный 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. Di più...
|
|
2845 kcal
|
Esercizio:
элипс - 40 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|