|
эллипс 30 мин, трена с Олей, вес 112,25, пешком 20, работа 12 ч.
|
113,2 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2018 kcal
|
Gras: 53,31g | Prot: 136,99g | Carb: 119,70g.
Colazione: Гречка. Pranzo: Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Cena: SOJ Coconut Bar, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Snacks/Altro: Золотая Fishка Мойва Холодного Копчения , Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Di più...
|
|
2963 kcal
|
Esercizio:
тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 30 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|