Diario di xannochka, 04 dic 23

Ох беда-беда, огорчение.
Одно радует, что сил прибавилось.
Оставлю 1950 ккал еще на 1 месяц, понаблюдаю за силовыми и формой.

59 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1855 kcal

Gras: 128,64g | Prot: 117,01g | Carb: 64,46g.   Colazione: Творог 5%, Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Carlson Рыбий Жир. Pranzo: Капуста Белокочанная, Куриные Голени с Кожей, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Адыгейский, Магнит Слива, Bombbar Кокосовая Паста, Яйцо Куриное. Cena: Сельдь Соленая, Ореховый Рай Миндаль, Свеклы, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Altro: Сывороточный Протеин, Спартак Шоколад 90%. Di più...

1764 kcal

Esercizio: Esercizio alla macchina (moderato) - 45 minuti, Apple Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...