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Después de unas semanas complicadas en la alimentación, de vuelta a la dieta, el entrenamiento y he empezado a tomar L-carnitina, el resultado inmejorable
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103,1 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2287 kcal
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Gras: 66,63g | Prot: 125,12g | Carb: 297,79g.
Colazione: Kinder Bueno Mini, Café con Leche Descremada. Pranzo: Nuggets de Pollo, Potaje, Mandarina, Kiwi. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Pan Tostado Integral, Ligeresa Mayonesa, Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado. Snacks/Altro: Carrefour Barritas Cereales Manzana y Albaricoque, DIA Galletas Maria, DIA Soluble Al Cacao, Hacendado Leche Desnatada, Carrefour Barrita Cereales Avellana, Hacendado Néctar Piña, Carrefour Barritas Cereales Manzana y Albaricoque, Hacendado Néctar Piña, Hacendado Pan Tostado Integral, La Vaca que ríe Quesitos Light, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. Di più...
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3302 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Palestra - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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