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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231204
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 9.99kg(15%) > +0.3kg
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2350 kcal
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Gras: 52,00g | Prot: 133,45g | Carb: 249,25g.
Colazione: 물 (병), 양배추, 햇반 잡곡밥, 비비고 스팸사골부대찌개. Pranzo: 물 (병), 미소된장국, 김밥천국 참치김밥, 돈까스김밥. Cena: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 배추김치, 석박지, 공기밥, 안원당 특설렁탕. Snacks/Altro: 이마트 방울토마토. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
걷기_10000보 - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Stare seduti - 4 ore e 13 minuti, Supermercato Shopping - 3 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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