|
бассейн 30, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113,4 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1556 kcal
|
Gras: 63,75g | Prot: 77,25g | Carb: 166,84g.
Colazione: Плов с Курицей, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Pranzo: Плов с Курицей. Cena: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Перекресток Сырники из Творога. Di più...
|
|
2810 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 30 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, работа - 12 ore, ходьба до работы - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,7 kg a Settimana
|