|
пешком 20 ветер и снег в лицо, растяжка, эллипс 21 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
113,1 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1083 kcal
|
Gras: 38,65g | Prot: 72,80g | Carb: 113,10g.
Colazione: Табрис Жареный Рис с Овощами. Pranzo: Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Cena: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Di più...
|
|
3003 kcal
|
Esercizio:
до маршрутки - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, элипс - 21 minuti, ходьба до работы - 20 minuti, работа - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 59 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|